Ansvarsfullt spelande i dator och mobil

I dag är det allt annat än svårt att komma i gång och spela hos ett valfritt svenskt casino online. Vi på Mobilt Casino tycker naturligtvis att det är spännande och underhållande – men vi är också måna om vikten av balans för att spelandet inte ska urarta och leda till ett destruktivt beteende. Anledningen till att vi driver vår casinoguide har att göra med att vi bland annat vill hjälpa andra som tycker om att spela på casino online med att hitta säkra alternativ på marknaden samt att ge kostnadsfri information om spel och casinon i branschen. Tanken är trots allt att det ska vara roligt!

Ibland kan casinospel som underhållning tyvärr gå överstyr och dessvärre hamnar en del också i ett fruktansvärt spelmissbruk. I den här guiden går vi in mer på vilka signaler du bör vara uppmärksam på men också vad du kan göra för att minska risken att hamna i ett spelberoende.

Fundera över dina vanor – spelberoende vs spelproblem

Sunt spel i mobilenNär du loggar in hos ditt favoritcasino på nätet eller i mobilen ska det kännas bra i magen. Du ska absolut inte förknippa det med ångest eller att du mår dåligt. Om så är fallet är det verkligen dags att du börjar se över hur dina spelvanor ser ut. Har du hamnat i det här läget är du långt ifrån ensam i Sverige i dag. Många upptäcker nämligen tjusningen med att spela casinospel online men det är inte alla som kan hantera denna typ av förströelse.

Först kan vi ta upp det faktum att du kan ha antingen spelproblem eller också kan du lida av ett spelberoende. Detta är två olika saker – den gemensamma nämnaren är dock att beteendet leder till negativa konsekvenser.

Tecken på spelproblem:

  • Påverkar allmänhälsan med ångest, depression, självmordstankar och sömnsvårigheter.
  • Spelproblem har ibland koppling till andra problem som är alkohol- och drogrelaterade.
  • Påverkar socialt med konflikter med nära och kära och det är svårt att sköta jobbet/skolan.
  • Påverkar ekonomiskt med problem att betala månadsutgifter och eventuella skulder.

Spelberoende kallas i dag också för hasardspelsyndrom vilket är en diagnos som ställs av antingen en läkare eller en psykolog. Nedan följer en lista med kriterier för hasardspelsyndrom.

Tecken på spelberoende:

  • Du tänker på spel och att spela hela tiden.
  • Du måste spela för högre insatser för att få samma ”kick”.
  • Du har försökt sluta eller begränsa ditt spelande utan att lyckas.
  • Du känner dig irriterad när du försöker sluta eller begränsa spelandet.
  • Du spelar för att undvika att tänka på andra problem så som ångest, skulder eller depression.
  • Du försöker vinna tillbaka pengar som du har förlorat på ditt spelande.
  • Du är inte ärlig om ditt spelande inför vänner och familj.
  • Du riskerar personliga relationer, utbildning och arbete på grund av spelandet.

Varningssignaler i ett tidigt skede för spelproblem

VarningssignalerSpel om pengar som påverkas av slumpen, så kallade hasardspel, har funnits sedan urminnes tider. Med andra ord har människor redan långt tillbaka haft problem relaterade till just spel om pengar. Oftast handlar det om att du har svårt att begränsa hur mycket tid och pengar du kan och får lägga ner på spelandet. Genom att ha svårigheter med att sätta sådana gränser innebär det i sin tur att det allt som oftast leder till problem som rör allt från relationer till arbetet och den privata ekonomin. Men det finns faktiskt ett par tidiga varningssignaler som du inte bör ignorera:

  • Du fortsätter ditt spelande även om du påverkar hälsan, ekonomin och dina relationer negativt.
  • Du spelar inte sällan för mycket mer pengar än vad du hade planerat från början.
  • Du spelar dessutom under en betydligt längre tid än du hade tänkt dig från början.

Orsaker till att människor drabbas av spelproblem

Det är lätt att drabbas av spelproblem och då är det också vanligt att flera olika faktorer spelar in och påverkar tillståndet tillsammans. Nedan kan du läsa mer om olika sådan faktorer som exempelvis:

  • Så kallade ”snabba spel” så som spelautomater på nätet
  • Allt mer reklam om spel och att spelen är så lättillgängliga
  • Du vill känna spänning alternativt minska negativa känslor
  • Belöningssystemet i hjärnan påverkas av dina spelvanor

Om du är intresserad och vill lära dig mer om varför många människor får problem eller drabbas av spelberoende rekommenderar vi att du besöker hemsidan ”Spelprevention” som kommer från Folkhälsomyndigheten.

Få kontroll över din ekonomi igen

Kontroll pa ekonominI samband med att du känner att du börjar få problem med ditt spelande om pengar innebär det att din överblick och kontroll och din ekonomi också försämras markant. Vi råder till exempel alltid våra läsare att skapa en liten spelbudget och gå igenom ekonomin först. På så vis vet du exakt hur mycket du har att röra dig med och hur mycket du kan spendera på att spela casinospel online utan att det betyder att du inte har råd att betala räkningar och handla mat. Har du inte gjort en budget och upplever att du inte har någon bra kontroll över din ekonomi för att du spelar för mycket kan du börja med att gå igenom hur mycket du har spelat för och spenderat under exempelvis de senaste månaderna. Skriv ner allt på ett papper så att du har siffrorna framför dig och verkligen ser hur mycket pengar som går åt. Därefter kan du prata med någon i din närhet som du litar på och som skulle kunna hjälpa dig att återfå kontrollen samt vara ett stöd.

Spärra ditt konto hos casinosajterna

Alla stora aktörer som finns på marknaden i dag erbjuder sina spelare möjligheten att spärra sig själva. Har du ett konto hos flera olika casinon kan det med andra ord vara en god idé att logga in och stänga ner kontot hos samtliga för att du inte ska riskera att falla tillbaka. Du kan också sätta gränser för hur mycket pengar du får sätta in under exempelvis en månad och hur länge du får vara inloggad och spela åt gången. Känner du fortfarande ett sug som är svårt att stoppa kan du också blockera casinon som du spelar hos helt och hållet.

Behandling och ett liv utan spel

Om du lider av spelmissbruk eller ett spelberoende och du ska försöka sluta upp med att spela kommer du snart underfund med att det går åt en hel del tid. Därför är det värt att tänka över vad du vill göra med din tid i stället som nu blir över. Du kanske vill försöka lära dig spela ett instrument, läsa fler böcker, prova nya aktiviteter eller bara umgås mer med din familj och dina vänner. Genom att fylla upp tiden blir det inte ett tomrum som ökar risken att du börjar spela igen.

Lyckas du inte ta tag i ditt spelproblem på egen hand finns det hjälp att få i dag. Du kan bland annat besöka Stödlinjen och Spelberoendes Riksförbund för att få stöd. Om du lider av ett spelberoende kan du också få kognitiv beteendeterapi, så kallad KBT, och motiverande samtal. Ta kontakt med din lokala vårdcentral för att du ska få veta hur du ska gå till väga och få behandling.